Warum Selbstliebe mehr als ein Tag im Spa ist

Obwohl der Begriff „Selbstliebe“ oftmals plakativ für Selbstbewusstsein eingesetzt wird, sollte man sich einmal näher damit beschäftigen, um die Wichtigkeit der Selbstliebe zu verstehen.

Selbstliebe ist tatsächlich mehr als einen Tag im Spa. Tägliche Selbstliebe bedeutet mehr als in der Sauna zu schwitzen oder eine Massage zu bekommen. Der Begriff hat mittlerweile leider eine überzeichnete Bedeutung bekommen. Als ob das um sich kümmern ein nicht natürlicher Prozess ist und durch äußere Umstände hervorzurufen sei. Es ist wichtig, dass man versteht, dass die Selbstliebe nichts ist, was außerhalb der notwendigen täglichen Selbstfürsorge stattfindet. Im Gegenteil, sie hat an jedem Tag einen großen Anteil an der Aufrechterhaltung der körperlichen und seelischen Gesundheit.

Also, wenn die Selbstliebe mehr als ein Tag im Spa ist, was ist sie dann?

Was ist Selbstliebe?

Für jede Person ist Selbstliebe etwas anderes. Die eigentliche Bedeutung ist, dass es eine bewusste Haltung im Leben eines Menschen ist, mit dem Ziel, Körper, Geist und die Emotionen in Einklang zu bringen. Selbstliebe kommt in vielen Formen vor. Aber egal, was immer man für sich tut, es sollte sich immer belebend und stärkende anfühlen.  

Einige Beispiele für eine gute Selbstliebe sind:

Setze Dich an erster Stelle

Mit all seinen Wirrungen ist es im Alltag einfacher, für andere eine Stütze zu sein, als für sich selber. Keiner kann jedoch alle Last unbeschadet für eine lange Zeit tragen, ohne für sich zu sorgen und in den Ruhemodus zu kommen. Selbstliebe bedeutet, sich in schwierigen Zeiten an die erste Stelle zu setzen, weil die Ressourcen weniger werden. 

Toxische Beziehungen beenden

Toxische Verhaltensweisen können sich im Beruf, in der Familie und in der Liebe einschleichen. Es ist nicht überraschend, dass sie einen erschöpfen und auszehren. Man merkt in den vielen Versuchen, wenn man alles immer richtig zu machen bestrebt ist, damit das Zusammenkommen funktionert, dass man einfach NICHTS richtig machen kann. Es bedeutet für Sie, die toxische Beziehung zu verlassen, die Sie von einem Leben fernab der Freude hält. 

Kündigen Sie Ihren Job

Viele Menschen kündigen ihre Arbeit, weil sie darin die einzige Möglichkeit sehen, ihre Gesundheit zu erhalten. Vielleicht sind Sie auch gerade an diesem Punkt in Ihrem Leben angekommen, wo wegen Überarbeitung und Unterbezahlung die Grenzen Ihrer körperlichen und finanziellen Belastbarkeit erreicht sind.  Oder Sie befinden sich einfach in einer beruflichen Sackgasse und wissen nicht, wie es weitergehen soll, weil alles immer beim gleichen bleibt. Es kann auch sein, dass ihr Umfeld toxisch ist, Sie gemobbt werden und alles für Sie unglaublich belastend ist. Seinen Job zu verlassen ist nie eine einfache Entscheidung. Einfacher wird es, wenn Sie sich vor Augen halten, dass das Wichtigste immer die eigene Gesundheit ist, die es lohnt, zu schonen und zu erhalten.

Nicht immer "Ja" sagen

Für alle herzensguten Menschen da draußen: Denken Sie bitte daran, es ist völlig gesund und richtig, "Nein" zu sagen.  Für viele wird das wie ein Schlag ins Gesicht sein. Aber Sie werden ohne das Auffüllen der eigenen Reserven nicht mehr selber genügend geben können. Es ist zwar nichts falsches daran, hilfsbereit zu sein und durch freiwilligem Engagement anderen beizustehen, allerdings sollte diese Art der Aufopferung immer auch Grenzen haben. Nicht nur für das eigene Wohlbefinden, sondern auch für die Menschen um Sie herum.

Wie kann Selbstliebe zur täglichen Gewohnheit werden?

Wenn Sie feststellen, dass die Selbstliebe mehr als ein Tag im Wellnessbad ist, wird  Sie das motivieren und stärken. Sie werden lernen, sich selber wirklich anzunehmen. Leider ist es im Alltag aber genau das erste, was man in der ganzen Geschäftigkeit von seiner langen To-Do-Liste streicht. Um die allgemeine Gesundheit zu verbessern, sollten Sie sich verpflichten, die Selbstliebe als tägliche Gewohnheit in ihr Leben zu integrieren. Es muss nicht eine schwere oder unglaubliche Veränderung sein, aber sie sollte Ihnen etwas bedeuten.

Denken Sie darüber nach, was das sein könnte. Vielleicht nehmen Sie sich zukünftig 20 Minunten konzentriert Zeit, in Ruhe Ihr Mittagessen zu essen, ohne vom Handy, der Arbeit selber und dergleichen gestört zu werden. Oder Sie stehen 15 Minuten früher morgends auf und betätigen sich auf irgendeine Weise sportlich, Yoga, spazierengehen, Gymnastik. Alles ist erlaubt, was Ihrer Selbstliebe entgegenkommt. Das kann in letzter Konsequenz sogar bedeuten, die Zeit mit Menschen zu begrenzen, die Sie in ihre negativen Gedanken hineinziehen und Ihnen Ihre Kraft rauben. 

Selbstliebe ist ein wesentlicher Faktor für ein tiefes in sich ankommen! Sie ist in der täglichen Praxis für Ihre geistige, körperliche und emotionale Gesundheit essentiell.

Sehr häufig muss durch eine unvoreingenommene dritte Person der Augenmerk auf die Selbstliebe geweckt und gestärkt werden, um genau zu erkennen, wo im Leben eine Veränderung und Unterstützung stattfinden muss. Um mehr über meinen therapeutischen Ansatz zu erfahren und wie ich Ihnen hierbei zur Seite stehen kann, können Sie mich telefonisch oder schriftlich kontaktieren.